Ako predísť „opice“ skôr, ako budete musieť riešiť túto prekliatu vec

Ak to práve teraz čítate, pretože máte opicu a už nikdy nechcete, aby sa to zopakovalo, požehnajte svoju dušu. Cítim s tebou. Naozaj. A ak si práve myslíte: „Už nikdy nebudem piť“, potom ste skutočne objavili najlepší spôsob, ako sa vyhnúť kocovine. Aby som bol brutálne úprimný, najjednoduchší spôsob, ako zabrániť kocovine, je úplne sa vyhnúť alkoholu (fuj) alebo piť s mierou. Ale viem, čo si myslíš: Čo v skutočnosti znamená „umiernenosť“?

No, pre väčšinu žien odborníci odporúčajú, aby si nedali viac ako tri štandardné nápoje na jedno posedenie. Áno, aj keď máte pred sebou otvorený bar Ďalšie pravidlo, ktoré treba dodržiavať? Držte sa jedného štandardného nápoja za hodinu, hovorí Laura Veach , PhD, riaditeľka magisterského programu v oblasti výskumu závislostí a klinického zdravia na Wake Forest School of Medicine . Je to preto, že vašej pečeni zvyčajne trvá asi hodinu, kým spracuje jeden nápoj, vysvetľuje. Ak pijete viac, je pravdepodobné, že sa nasledujúce ráno zobudíte s pocitom mrzutosti.

Tieto fakty vás nemajú deprimovať. Mám niekoľko dobrých správ, o ktoré sa chcem podeliť: Podľa profesionálov (viete, skutočných MD, RD a PhD) existujú spôsoby , ako znížiť vaše šance, že sa po noci strávenej vonku budete cítiť ako odpad. A väčšina z nich sa dá sakramentsky ľahko sledovať.